5 dicas ayurvédicas que podem ajudar a controlar sua condição auto-imune

Siga estas dicas de dieta e estilo de vida para tratar sua condição autoimune.

Saí do escritório de um hematologista em um renomado hospital em Andheri depois que o médico me disse que não havia cura para minha condição autoimune - Púrpura Trombocitopênica Idiopática - e que talvez tenha que conviver com isso durante toda a minha vida. Fui até ele buscando uma segunda opinião, porque o médico que estava me tratando naquela época não estava me dando nenhuma resposta satisfatória sobre a minha condição. Isso, no entanto, foi uma má ideia. Eu entrei em depressão, pensando que minha vida inteira giraria em torno de inúmeros exames de sangue e corticosteróides. Mas isso foi há nove anos. Depois daquele episódio deprimente no hematologista, decidi ir para Kerala e procurar ajuda holística de um médico ayurvédico. Foi a melhor decisão que já tomei. Sem qualquer ajuda de esteróides ou imunossupressores, eu fui capaz de reverter minha condição e levar uma vida saudável novamente.

Como eu, inúmeras pessoas que sofrem de doenças auto-imunes podem ter ouvido de seus médicos que não há cura para a doença. No entanto, as evidências sugerem que existem maneiras de controlar a doença e alcançar a remissão permanente, abordando o problema de forma holística. Passos simples podem ajudá-lo a reduzir a intensidade de seus sintomas e ajudá-lo a se libertar da tirania da autoimunidade. Dr. Manaan Gandhi da Integral Ayurveda compartilha cinco dicas importantes que você deve tomar para reverter suas condições auto-imunes e são todas muito fáceis.

Evite alimentos crus

Comer direito é a pedra angular de um estilo de vida saudável e é um dado que os alimentos processados ​​devem ser evitados a todo custo. A questão é qual é o alimento "certo" para a autoimunidade? O Dr. Gandhi diz que sua dieta deve ser abundante em vegetais, mas você deve evitar consumi-los crus. "De acordo com as leis da medicina ayurvédica, alimentos crus e saladas tendem a dificultar o fogo digestivo, porque eles são mais difíceis de quebrar do que os alimentos cozidos", diz o Dr. Gandhi. Holisticamente falando, a saúde intestinal comprometida está na raiz da maioria das doenças atualmente. O processo de digestão, absorção e assimilação dos alimentos deve ser equilibrado para a saúde geral.

Evite alimentos fermentados

Desaprenda tudo o que você sabe sobre alimentos fermentados. Embora os especialistas em saúde recomendem a adição de alimentos fermentados na dieta, a Ayurveda acredita que eles esgotam seu corpo de alimentos. ojas ou sua força e vigor. Isso significa que todos os alimentos fermentados devem estar fora dos limites. “O problema com alimentos fermentados é que eles tendem a bloquear os vários canais do corpo, restringindo o fluxo de energia. Portanto, evite alimentos como pão, idlis, dosas, dhoklas, iogurte, fermento e álcool ”, diz o Dr. Gandhi.

Pratique Anulom Vilom

Também conhecido como o Nadi Shodhana Pranayama, Anulom Vilom ajuda na limpeza, purificação e purificação dos canais de energia do seu corpo. Essa técnica de respiração mantém os pulmões saudáveis, reduz o estresse oxidativo, ajuda na circulação adequada do sangue oxigenado e, mais importante, reduz os níveis de estresse no corpo. Ao tonificar o sistema nervoso, reduz a ansiedade e promove uma sensação de calma.

Pratique meditação

Dr. Gandhi observa que pessoas com doenças auto-imunes experimentam problemas neuropsiquiátricos, como depressão e ansiedade. Estes também podem piorar os sintomas da doença. Portanto, é importante que você subjugue pensamentos ansiosos recorrentes e controle sua mente através da meditação.

Introspecção

Em um nível espiritual, o Dr. Gandhi observa que a autoimunidade é vista principalmente em indivíduos altamente idealistas e moralmente em conflito. Quando suas ações não correspondem ao seu código moral interno, você fica estressado e desanimado. Eles são freqüentemente críticos de si mesmos e propensos a baixa auto-estima.

“Introspecção. Motive consigo mesmo e aumente a conscientização sobre suas ações. Sente-se ou deite-se confortavelmente e canalize a sua energia interior através do seu corpo. A energia segue a consciência, então concentre sua atenção em diferentes partes do corpo, começando com os dedos dos pés e terminando no topo da cabeça. Ao fazer isso, a energia ou prana visita cada parte do seu corpo, curando-a no processo ”, diz o médico. Ele também acrescenta que, a fim de reduzir o estresse, deve-se ser capaz de relaxar o código moral de alguém e ser mais prático na vida.

Fonte da imagem: Shutterstock

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