Independence Day 2017: Nós fizemos o desafio da prancha # 70For70, eis como você pode ganhar prêmios incríveis! (Assista vídeo)

Clique para conhecer o planejamento de benefícios de saúde!

Olá, malucos de fitness! Se você tivesse notado, havíamos anunciado há alguns dias que estaríamos fazendo um desafio de prancha de 70 segundos para comemorar o Dia da Independência. Então o desafio acabou, sim! nós fizemos isso. Ele se saiu bem, e quase todos os 7 de nós foram capazes de completar o desafio (Quase! Veja por si mesmo). Aqui está o vídeo ao vivo de nós completando o desafio:

Nós fizemos a prancha de cotovelo por 70 segundos. Como você pode ver no vídeo, nós nos apresentamos e seguimos em frente com o desafio. Agora, boas notícias, você também pode participar e ganhar prêmios incríveis! O que você terá que fazer é compartilhar este vídeo com o # 70For70 e marcar sete amigos seus no Facebook. Além disso, se você pode planejar por 70 segundos ou mais, você pode compartilhar conosco o seu vídeo com o cronômetro, e vamos apresentá-lo em nossa página no Facebook. Confira-nos no nosso vídeo também:

No entanto, além do concurso, você também deve estar ciente dos imensos benefícios de saúde do Planking:

Planking é um exercício de fortalecimento central e enfatiza vários grupos musculares ao mesmo tempo:
Ele vai te dar uma barriga tonificada como planking ajuda a construir seus músculos do núcleo. Planking também reduz a dor nas costas e faz com que você seja flexível.
É uma maneira ideal de elevar seu humor instantaneamente à medida que alonga e relaxa grupos musculares que se tornam duros.
Pranchas também irá melhorar sua postura e equilibrar as habilidades e tornar seu abs mais firme.
Deixe-nos saber se você quiser nos ver fazendo qualquer outro tipo de desafio.

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